De TRIAD: Zo bouw je als kapper aan duurzame energie én ondernemerschap

Voor iedere ondernemer in de kappers- of beautybranche is energie niet zomaar een luxe. Het is de absolute basis van jouw succes. Energie gaat niet alleen over fysiek uithoudingsvermogen, het is nauw verbonden met emoties, focus en zelf communicatie.

Zonder energie geen helderheid. Geen leiderschap. Geen groei.

Als je het gevoel hebt dat je voortdurend achter de feiten aanloopt, drukke dagen, volle stoelen, weinig overzicht, weinig rust, dan is dit hét moment om een stap terug te doen en te kijken naar wat er écht onder je prestaties ligt: jouw energiemanagement. Want waar de meeste ondernemers vooral naar tijd kijken, draait het in werkelijkheid veel meer om kwaliteit van energie. En precies daar biedt het TRIAD-model concrete handvatten.

Wat is de TRIAD?

 De TRIAD is een model dat drie fundamentele pijlers van energie en prestatie verbindt:

1. Fysiologie – de fysieke staat van je lichaam
2. Focus – de richting van je aandacht
3. Taal – de manier waarop je met jezelf communiceert

Deze drie elementen beïnvloeden niet alleen hoe jij je voelt, maar ook hoe je beslissingen neemt, hoe je leiding geeft, hoe je klantgesprekken voert, en hoe je je salon aanstuurt.

1. Fysiologie: Jouw fysieke energie als fundament

Je lichaam is jouw eerste instrument. Als ondernemer ben jij de motor van je bedrijf. Wanneer je uitgeput, gespannen of ongezond leeft, komt dat uiteindelijk tot uiting in je resultaten.

Praktische aanbevelingen:

Beweeg bewust. 
Sta en werk met een open, actieve houding. Rechtop, schouders naar achteren. Dit verhoogt niet alleen je energie, maar straalt ook autoriteit uit naar je klanten

Verbeter je slaapkwaliteit.
Vermijd schermen voor het slapengaan, beperk cafeïne-inname na 15:00 uur en creëer een vast avondritueel.

Voeding als brandstof.
Kies voor onbewerkte, voedzame producten. Eén simpele stap: vervang vandaag één bewerkt product door iets voedzaams, zoals een handje noten of een stuk fruit.

Kracht opbouwen.
Investeer dagelijks 10 minuten in oefeningen zoals squats, push-ups of planken. Niet voor het uiterlijk, maar om kracht, vitaliteit en discipline op te bouwen, eigenschappen die rechtstreeks doorwerken in je ondernemerschap.

2. Focus: Jouw mentale richting bepaalt je momentum

Waar jij je aandacht op richt, bepaalt welke resultaten je creëert. Richt je je op problemen, dan groeit frustratie. Richt je je op mogelijkheden, dan ontstaat momentum.

Toepassing voor kappersondernemers

Begin de dag met een ritueel van richting. Schrijf één concreet doel op voor die dag, bijvoorbeeld: “Vandaag geef ik elke klant één concreet advies om thuis beter voor hun haar te zorgen.”

Werk met bewuste mentale pauzes. Plan drie momenten per dag in waarop je vijf minuten je ogen sluit, diep ademhaalt en je heroriënteert.

Gebruik krachtige vragen. Stel jezelf betere vragen, want die leiden tot betere antwoorden.

Bijvoorbeeld:

• Wat is vandaag het meest waardevolle dat ik kan doen voor mijn bedrijf?
• Waar laat ik nu onnodig energie wegstromen?
• Wat is één beslissing die ik vandaag moet nemen?

3. Taal: Hoe je tegen jezelf praat, bepaalt je gedrag

Taal is de ondergewaardeerde hefboom in ondernemerschap. De manier waarop jij intern met jezelf praat, bepaalt hoe jij extern presteert.

Let op patronen: Vang zinnen op die jouw energie wegzuigen, zoals: “Ik kan niet, ik ben niet goed genoeg of dit is onmogelijk.” Vervang deze door krachtigere alternatieven, bijvoorbeeld: “Wat heb ik nodig om het wel te kunnen? Ik ben goed zoals ik ben. Er is altijd een manier of oplossing.”

Onderbreek en vervang: Wanneer negatieve taal opduikt, beweeg fysiek (bijvoorbeeld rechtop gaan staan of diep ademhalen) en vervang de uitspraak direct door een versterkend alternatief.

Verbeter je innerlijke gesprek: Praat tegen jezelf zoals je tegen een goede vriend zou praten. Gebruik bemoedigende, oplossingsgerichte taal om zelfvertrouwen op te bouwen en je energie te versterken.

De woorden die je kiest, vormen je emoties, je energie en bepalen uiteindelijk je uitkomst.

Door je taalgebruik bewust te veranderen en krachtiger te maken, creëer je een veerkrachtiger en energiekere staat van zijn.

Voorbeelden van krachtige taal:

 In plaats van “Ik trek dit niet meer” → “Ik neem verantwoordelijkheid om mijn energie nu opnieuw op te bouwen.” In plaats van “Ik ben geen echte ondernemer, ik ben gewoon kapper” → “Ik ben ondernemer én vakman. Ik bouw aan iets dat groter is dan alleen knippen.” In plaats van “Alles komt op mij neer” → “Ik kies waar ik verantwoordelijkheid neem, en waar ik durf los te laten.”

Aanbeveling: Ga een week lang bewust na welke zinnen jij tegen jezelf zegt tijdens stressmomenten. Noteer ze, en herschrijf ze met een professionele, oplossingsgerichte toon. Dat alleen al zorgt voor meer rust, focus en eigenaarschap.

Aanrader: Opdracht ‘priming’ van Tony Robbins

De kracht van kleine keuzes

Energie bouwen gebeurt niet in één grote sprong, maar in talloze kleine keuzes per dag. Door dagelijks te werken aan deze drie pijlers – fysiologie, focus en taal – ontstaat een fundament waar je op kunt bouwen. Je creëert een ondernemer die met meer helderheid beslissingen neemt. Een leider die met meer veerkracht optreedt. En een mens die met meer voldoening werkt aan zijn of haar salon.

Concreet aan de slag: je TRIAD-routine voor deze week

Fysiologie Kies één fysieke routine die je dagelijks implementeert – denk aan 10 minuten bewegen, 2 liter water drinken of bewust ademhalen.

Focus Formuleer elke ochtend je belangrijkste doel voor de dag. Niet alles tegelijk, maar één ding dat het verschil maakt.

Taal Identificeer drie zinnen die je energie ondermijnen en vervang ze bewust door taal die verantwoordelijkheid en kracht uitstraalt.

Echte groei, begint bij jezelf!

Als businesscoach voor kappers geloven wij dat echte groei begint bij jezelf. Bij de keuzes die je maakt over hoe je je dagen inricht, hoe je omgaat met tegenslag, en vooral: hoe jij jezelf dagelijks leidt.

Laat deze week het begin zijn van een nieuw niveau van energie. Want alleen een kapper die in topvorm is, kan een salon bouwen die dat ook is.